乳制品营养

Dairy is a nutrient-rich option, packing in essential nutrients. It'S也是一种优秀的蛋白质来源。研究表明,3日低脂肪或无脂乳品食品的每日份量可提高整体饮食质量,降低各种慢性病的风险。

奶酪,酸奶和牛奶。

乳制品的好处

研究表明乳制品可能有助于 lower blood pressure  and reduce the 心血管疾病的风险 and Type 2 Diabetes。更具体地说,研究表明,止血高血压(破折号)进食计划的低脂肪饮食方法 - 强调乳制品,水果,蔬菜和全谷物,并得到美国人的饮食准则 - 可能有助于管理血压。

蛋白质的力量

乳制品是美味的,有益健康的蛋白质来源。无论您是选择白牛奶,巧克力牛奶,奶酪,奶酪,酸奶或希腊式酸奶 - 均含有高品质的蛋白质,帮助我们燃料。

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乳糖不耐症

乳糖不耐受是身体不能解决乳糖的病症,牛奶和其他乳制品中发现的天然糖。它可以特征在于消耗乳制品后可能发生的各种症状,例如腹痛,膨胀,胀气和/或腹泻。

乳糖不耐受是一种非常个性化的条件,意味着受其影响的人可以耐受不同量的乳糖。人们不必错过低脂肪和无脂乳制品食品的巨大品味和健康益处,因为有许多可用的选择含有不同量的乳糖,以及一些甚至没有乳糖。而不是选择在味道或营养方面没有衡量乳制品的非乳制品,而且有一个人可以在管理乳糖不容忍时享受他们最喜欢的乳制品食物。

得到事实

骨骼健康

骨骼不仅仅是构成了自己的身体的框架;它们还保护器官并支持肌肉和组织。当它们强大时,骨骼可以更好地执行这些功能。

牛奶,奶酪和酸奶等乳制品提供营养素,以帮助构建强大的骨骼和健康的身体。

探索更多关于骨骼健康的更多信息

儿科医生工具包

您患者的资源乳制于乳制的乳制品中的健康饮食。

医生拿走了

乳制品的资源’S在儿童饮食中的作用以及关于乳制品的基于研究的信息’S可持续营养和健康益处。

牛奶的营养素

牛奶在很多方面有益于身体。     

冲刺饮食计划

Dash是灵活的,鼓励各种各样。

乳制品和健康研究

以下是乳制品滋养和营养利益研究综述。